Wenn die Dämmerung beginnt, erwacht die Nachtkerze zum Leben. Den Namen verdankt die aus Nordamerika stammende Pflanze den leuchtenden Blüten, welche sich erst vollständig öffnen, wenn es dunkel wird. Das Öl, hergestellt aus den Samen der Nachtkerze, enthält Gamma-Linolensäure (GLA). Dabei handelt es sich um eine Omega-6-Fettsäure.
Was ist Nachtkerzenöl?
Die Nachtkerze gehört zu der Gattung der Oenothera. Hauptsächlich wächst sie auf dem nord- und südamerikanischen Kontinent aber auch in Europa ist sie - im Gegensatz zu Lucuma und Reishi - bereits eingebürgert. Vor rund 350 Jahren wurde sie als Zierpflanze nach Europa gebracht und wächst mittlerweile auch wild, zum Beispiel an Bahndämmen. Die leuchtenden Blüten, die sich erst in der Dämmerung voll entfalten, locken Nachtfalter an, die auch die Bestäubung übernehmen. Zur Herstellung von Nachtkerzenöl werden ausschließlich die Pflanzensamen der Nachtkerze genutzt. Einen festen Erntezeitpunkt gibt es nicht, da die einzelnen Samen einem unterschiedlichen Reifeprozess unterliegen. Deshalb ist es wichtig, dass die Züchter den kompletten Reifeprozess überwachen. Erst wenn die empfindlichen Samen eine braune Färbung angenommen haben, können diese mit größter Sorgfalt geerntet werden. In einem weiteren Verarbeitungsschritt werden die Samen getrocknet und im Anschluss mit einem Kaltpressverfahren behandelt. Dadurch ist es möglich, die wertvollen Inhaltsstoffe der Samen zu erhalten.
Nachtkerzenöl – Inhaltsstoffe
Nachtkerzenöl verfügt über wertvolle Inhaltsstoffe, wobei ein Großteil Fettsäuren einnehmen. Durch den hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren kann Nachtkerzenöl eine Alternative zu herkömmlichen Ölen aus Leinsamen oder Sonnenblumen darstellen.
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Gamma Linolensäure: Bei Gamma Linolensäure handelt es sich um eine dreifach ungesättigte Omega-6-Fettsäure.
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Linolsäure: Auch die Linolsäure gehört zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Anwender kennen die Fettsäure vor allem als Zusatz in Cremes.
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Ölsäure: Sie zählt zu den einfach ungesättigten Fettsäuren .
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Polyphenole: Sie gehören zu den sekundären Pflanzenstoffen.
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Vitamin E: Vitamin E ist auch in vielen Kosmetikprodukten enthalten. Sowohl in Gotu Kola als auch in Nachtkerzenöl ist Vitamin E enthalten.
Nachtkerzenöl - Einnahme
Nachtkerzenöl kann sowohl innerlich als auch äußerlich angewendet werden.
Nachtkerzenöl - Innerliche Anwendung
Anwender haben die Möglichkeit, Nachtkerzenöl pur oder in Form von Kapseln einzunehmen. Am einfachsten ist es, etwa einen Teelöffel Nachtkerzenöl täglich einzunehmen. Wer das Öl nicht schlucken möchte, kann es auch in Speisen und Getränke mischen. Viele Menschen setzen auf Nachtkerzenöl Kapseln, um den Bedarf an wertvollen Ölen zu decken. Fertig dosiert bieten sie eine einfache Möglichkeit, Nachtkerzenöl richtig zu dosieren.
Nachtkerzenöl - äußerliche Anwendung
Pures Nachtkerzenöl eignet sich hervorragend zur Hautpflege. Auf stark beanspruchte Haut kann es dünn aufgetragen und eingetrieben werden. In der Regel zieht es schnell ein und hinterlässt keinen lästigen Fettfilm. Für größere Hautareale eignen sich Wickel, die mit warmem Wasser und einer kleinen Menge Nachtkerzenöl hergestellt werden können.
Dosierung
Das pure Öl kann über einen Salat geträufelt oder in ein Getränk gemischt werden. Eine Überdosierung ist bei einer üblichen Menge kaum möglich. Bei fertig dosierten Kapseln gibt die Verzehrempfehlung auf der Verpackung vor, wie häufig das Produkt eingenommen werden sollte.
Nachtkerzenöl – Nebenwirkungen
Bei der Einnahme von Nachtkerzenöl kann es in seltenen Fällen zu Nebenwirkungen kommen. Dazu gehören Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden und Übelkeit. Wenn Anwender die Nebenwirkungen wiederholt feststellen, sollte von der Einnahme abgesehen werden. Menschen, die eine Allergie gegenüber Pflanzen haben, sollten besonders aufmerksam auf eventuelle Nebenwirkungen achten. Um Wechselwirkungen auszuschließen, sollten Personen, die an Epilepsie leiden, sowie Schwangere und Stillende vor der Einnahme ihren Arzt befragen. Auch Frauen mit einer östrogenabhängigen Brustkrebserkrankung sollten zunächst einen Mediziner zurate ziehen. Einige Bestandteile des Nachtkerzenöls können sich unter Umständen blutdrucksenkend auswirken. Auch hier wird dazu geraten, zunächst einen Arzt zu befragen, wenn Anwender über einen niedrigen Blutdruck verfügen. Gleiches gilt übrigens für Schwangere oder Personen mit chronischen Erkrankungen.
Nachtkerzen Öl kaufen
Nachtkerzenöl kann den Körper mit wertvollen Fettsäuren versorgen. Die Einnahme eignet sich ebenfalls für Veganer und Vegetarier. Anwender sollten Nachtkerzenöl Produkte vom Händler ihres Vertrauens beziehen. Hinweise auf eine gute Qualität liefern das DE-Öko Siegel und das BIO- Siegel. Damit erhält der Käufer die Sicherheit, dass der Herstellung strenge Qualitätskontrollen zugrunde liegen. Hinweise wie „100% rein“ und „Kaltgepresst“ deuten auf eine professionelle und schonende Herstellung der Produkte hin. Anwender sind häufig irritiert durch das trübe Aussehen des Nachtkerzenöls. Pures Nachtkerzenöl ist jedoch von Natur aus trüb, was kein Indiz für eine schlechte Qualität darstellt. Anwendern wird dazu geraten, kleine Flaschen zu bevorzugen, da das Nachtkerzenöl durch den Zugang von Sauerstoff recht schnell verdirbt. Wer auf Nummer sicher gehen will, bevorzugt die Kapselform. Somit ist das Nachtkerzenöl direkt optimal dosiert und hält sich entsprechend lange.